Van vermoeid naar vol energie:
zet jezelf op #1

Tijdens het 90 dagen programma gaan we bezig met het herstellen van onze hormonale disbalans. Hormonen reguleren namelijk onze stofwisseling, onze eetlust, onze kracht en de omvang van onze spieren maar ook hoeveel en waar we vet opslaan, ons lichaamsgewicht en hoe we ons voelen. We gaan dit doen door een voedingsprotocol toe te passen, krachttraining (indien dit bij jou past en mogelijk is) te doen, kritisch te kijken naar onze dagelijkse beweging, maar ook te kijken naar de rest van onze levensstijl. Het programma heeft een holistische aanpak. We gaan samen op zoek naar de balans tussen verschillende factoren om jouw doel te bereiken. Het voedingsprotocol richt zich op onbewerkte- en oervoeding zonder extreme calorie restricties. In het programma krijg je geen eetschema’s waarbij je verplicht dingen moet eten die je niet lekker vindt. Je gaat zelf (met behulp van duidelijke instructies) aan de slag om evenwichtige en gezonde maaltijden klaar te maken met producten die jij lekker vindt. Tijdens het programma word je gecoacht door een persoonlijke coach. De coaching verschilt per programma (groepstraject of 1-op-1 traject).

Bij het groepstraject krijg je toegang tot een online platform waarop informatieve video’s over onder andere voeding, training, slaap, leefstijl, beweging en ontspanning te zien zijn en diverse opdrachten staan. Je komt in een online community met jouw groep zodat je jouw ervaringen, maar ook bijvoorbeeld maaltijden kan delen. Je hebt wekelijks een online groepscall samen met jouw groep met een persoonlijke coach. In de groepscall kunnen vragen worden gesteld, ontvang je feedback van de coach en kan je ervaringen delen met andere deelnemers.
Bij het 1-op-1 traject krijg je toegang tot een online platform waarop informatieve video’s over onder andere voeding, training, slaap, leefstijl, beweging en ontspanning te zien zijn en diverse opdrachten staan. Je staat in directe verbinding met je persoonlijke coach via Whatsapp. Zo kan je snel contact leggen bij vragen of als je hulp/steun nodig hebt, maar je kan ook directe feedback krijgen over voeding en training. Verder heb je gemiddeld elke 2 weken een 1-op-1 online coaching sessie met jouw coach. In dit coachingsgesprek gaan we verder in op het toepassen van het programma in jouw leven en het maken van aanpassingen, maar ook in diverse andere factoren die van invloed kunnen zijn op jouw resultaat. Denk hierbij aan een druk gezinsleven, een fulltime baan, sociale druk et cetera.

Het programma is geschikt voor (bijna) iedereen die klaar is om een blijvende verandering in levensstijl aan te brengen. Doordat we niet werken met standaard eetschema’s, maar aan de slag gaan met voeding die bij jouw past, is het voedingsprotocol voor iedereen uitvoerbaar, ook met een druk gezins- of werkleven! Trainen en bewegen tijdens het programma is een prioriteit, maar beide zijn aan te passen aan jouw persoonlijke situatie en niveau. Het programma biedt trainingsschema’s voor thuis met zowel materiaal als zonder materiaal, maar uiteraard ook schema’s die je kan uitvoeren in de sportschool.

De resultaten verschillen per persoon en hangen af van diverse factoren. Indien je het programma met 100% toewijding en motivatie volgt, kunnen er binnen enkele dagen of weken al positieve veranderingen optreden in energieniveau, gewicht, gemoedstoestand, slaap en jouw algehele gezondheid. Het programma is niet gericht op een zogenaamde ‘quick-fix’, maar leert jou om blijvende aanpassingen te maken in onder andere voeding en beweging zodat je een duurzaam resultaat krijgt.

De 12 punts huidplooimeting wordt fysiek op een locatie in Arnhem uitgevoerd door jouw persoonlijke coach bij aanvang van het programma en bij de afronding van het programma. Bij de huidplooimeting meten we 12 punten op jouw lichaam met een huidplooimeter. Deze meetpunten voeren wij in in een online personal hormonal profile systeem van de Overload Worldwide. Vervolgens krijg je een vragenlijst die jij invult. De fysieke huidplooimeting in combinatie met de vragenlijst geeft vervolgens een persoonlijke blauwdruk van jouw hormonale profiel. Deze gebruiken we om jouw voeding en jouw training te optimaliseren op basis van jouw hormonale disbalans. Ook krijg je een overzicht waarbij alle meetgegevens en het vetpercentage zichtbaar is.

Het supplementenpakket is samengesteld uit supplementen van Overload Worldwide. Het pakket bestaat uit 2x lemon visolie, 1x multivitamine en 1x matcha thee. Dit pakket kan positief bijdragen aan het behalen van jouw resultaat.

Lemon visolie is een zuivere olie met een hoge dosering EPA en DHA. De omega 3 vetzuren EPA (Eicosapentaeenzuur) en DHA (Docosahexaeenzuur) dragen bij tot een normale werking van het hart. Daarnaast zorgt omega 3 voor verminderde ontstekingsverschijnselen. Essentiële vetzuren zijn ook goed voor het behoud van normale triglyceriden gehalten in het bloed. Daarnaast is DHA goed voor het gezichtsvermogen en ondersteunt de hersenfunctie. De vetzuren kunnen ook bijdragen aan het behoud van een normale bloeddruk.

Multivitaminen behoren tot de dagelijkse basis-aanvulling om eventuele tekorten in de voeding aan te vullen of te voorkomen. De multivitamine bevat o.a. een ruime dosering aan B-vitaminen. Deze spelen een belangrijke rol bij de energieproductie (B1, B2, B3, B5, B6, B12) en zorgen dus voor een vermindering van vermoeidheid (B2, B3, B6, B12). De vitamine C en vitamine D zorgen tezamen met de mineralen ijzer en zink mede voor een goede weerstand.

Matcha thee is een groene thee en vormt een natuurlijke bron van antioxidanten die de lichaamscellen helpen beschermen tegen vrije radicalen.  Matcha thee bevat een hoge dosering vitaminen, mineralen, antioxidanten en aminozuren. Matcha thee helpt met het ontgiften van het lichaam (dit proces wordt in gang gezet door het toepassen van het voedingsprotocol die we volgen).
‍Een gezonde leefstijl is van belang. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding. Bij medische indicaties overleggen we graag met je of je deze supplementen kan gebruiken. Bij twijfel, zullen we je altijd adviseren om contact op te nemen met een medisch specialist.

De prijzen van het programma variëren en zijn afhankelijk van de door jouw gekozen optie. Voor meer informatie over het programma, de varianten en de prijzen, kun je gratis en geheel vrijblijvend een online kennismakingsgesprek inplannen.